Dia Mundial da Osteoporose

A OSTEOPOROSE é uma doença metabólica e degenerativa que gera a perda da densidade óssea. Os ossos vão-se tornando cada vez mais frágeis, ficando mais sujeitos a fraturas.

Contudo, o seu diagnóstico nem sempre é fácil, pois geralmente só é detetada após vários anos, muitas vezes com a lesão de uma parte do esqueleto.

A melhor forma de tratamento desta doença é a prevenção através de uma alimentação saudável e do exercício físico regular.

Manter práticas saudáveis ao longo da vida é a melhor e mais eficiente opção que poderá fazer a fim de prevenir e combater esta doença.

Dia Mundial da OSTEOPOROSE

Anualmente, a 20 de outubro, é celebrado o Dia Mundial da Osteoporose, que visa alertar a sociedade para esta doença que é conhecida também por "epidemia silenciosa" já que os sintomas, geralmente fraturas, só surgem muitos anos após a doença estar instalada.

As fraturas mais frequentes são:

Vértebras
Colo do fémur (anca)
Antebraço (punho)
Bacia
Costelas

Diagnóstico

A osteoporose afeta 800 mil portugueses, tendo maior incidência nas mulheres após a menopausa, com as alterações hormonais. Para se fazer um diagnóstico atempado, visite o seu médico regularmente. Ele irá fazer um exame minucioso e caso considere que existem indícios de que tem predisposição para a Osteoporose, solicitará a realização de exames complementares:

Densitometria óssea
Radiografias
Análises sanguíneas

Prevenção da Osteoporose

Uma alimentação rica em Cálcio, Zinco, Magnésio e Vitaminas K e A, nutrientes que poderemos encontrar nos vegetais de cor verde, nos lacticínios e nos peixes gordos. Para ajudar a fixação do cálcio nos ossos, necessitamos da Vitamina D que pode ser metabolizada diretamente através da exposição ao sol. O exercício físico, como uma caminhada, é uma prática excelente para prevenir a descalcificação.