10 Exercícios Fáceis para Pessoas Acamadas

Exercício Físico para Pessoas Acamadas - braços

O exercício diário é um momento de vital importância para a pessoa acamada, já que melhora a elasticidade dos músculos e facilita o movimento das articulações, evitando a sua atrofia. Adicionalmente, melhora a circulação sanguínea e previne as escaras. Os exercícios deverão ser realizados, se possível, 2 vezes por dia, de manhã e à tarde.

Os exercícios deverão ser realizados com o apoio e supervisão de um fisioterapeuta, enfermeiro ou cuidador, respeitando o ritmo da pessoa acamada e elogiando-a no seu esforço para superar as suas dificuldades. Tão importante quanto os movimentos é também a satisfação pessoal na sua realização. Por isso é necessário que mantenha uma postura positiva e cordial em relação ao paciente, que muitas vezes sente dor ou mal estar.

Veja as nossas sugestões:

10 Exercícios para Pessoas Acamadas

Massage cada um dos dedos dos pés para cima, para baixo e para os lados com movimentos circulares;
Mova os tornozelos, de um lado para o outro e de cima para baixo, em movimentos circulares;
Dobre e estique as pernas;
Com as pernas dobradas, abrir e fechar as pernas, encostando e afastando um joelho do outro;
Com a perna esticada, levantar a perna para cima, mantendo o joelho esticado;
Com as pernas dobradas, tentar elevar o cóccix;
Abrir e fechar os dedos das mãos, abrir e fechar as mãos;
Apoiar o cotovelo na cama e mover as mãos para cima e para baixo e de um lado para o outro;
Se o paciente conseguir mover os braços, pedir para que ele levante o braço para cima, mantendo o cotovelo esticado;
Os exercícios respiratórios também são importantes, peça ao paciente para inspirar profundamente e expirar lentamente para um recipiente com água através de uma palhinha;